w jaja

[...] oraz dodatkowy posiłek z 2jaj,100g owsianych w formie omleta. Przedstawia się to na chwile obecna nastepujaco: I-150g owsianych,40g WPC+WPI,20g oliwy II-100g owsianych, 2 jaja III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g migdałów IV-100g ryż brązowy/paraboliczny/kasza gryczana+mięso, ryba 100g V-to samo VI- 125g twaróg półtłusty, 20g [...]

[...] biala, nie pilem jej z pol roku w ogole. Od jakiegos tygodnia zmniejszylem porcje warzyw bo im wiecej jadlem tym wiecej chcialem:P dieta sklada sie z ryzu/makaronu razowego (ostatnio bez kasz - gazy) olej lniany, wolowina , jaja , twarog, losos warzywa(glownie pomidory, troche cebuli, rzodkiewki, salaty itd - od dzisiaj przerzucam sie na mrozonki

rano placek z maki razowej polany jogurtem naturalnym + suszone owoce np sliwki - ostatnio sie zajadam albo jajacznica na oliwie + chleb razowy + warzywa lub jajecznica z ryzem/kasza i warzywami na oliwie kolejne owsiane z odzywka bialkowa, suszonymi owocami i orzechami owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami, do tego omlet warzywny wieczorem [...]

[...] kombinowac, wymaga zachodu ale sie da, w sumie polowa tego co kupuje jest po przecenie bo w ostatni dzien sprzedazy daja czesto 50% wiec od razu kupuje na zapas i mroze po jaja jezdze do rolnika wiec mam juz prawie polowe taniej to samo z mlekiem od rolnika mam 1/3 taniej a jak trafie na wyprzedaz melka za polowe ceny to robie twarog mlo kto [...]

[...] chyba ze myslales o jakims zelu do wlosow ktory jest naprawde dosc mocno zbity %-) ja mialem na mysli farmaceutyczny. nikt sie o nic nie kloci. luzne gadki :-) kur.wa ale jaja, nie zauwazylem ze to miczelx napisal i caly czas pisalem myslac ze to marcel, dopiero teraz mnie ocknelo, ze nie. czas odpoczac od kompa %-) Zmieniony przez - [...]

22.01.2014 Waga: 94,1kg Dieta: B/T/W/Kcal 171/95/179/2280 1 posiłek: Jaja kurze całe,Oliwa z oliwek, Bułki grahamki, Otręby owsiane,Śliwki suszone bez pestki,Ser Mozzarela – Carrefour 67/55/94/1168 2 posiłek: Bułki grahamki, Mięso z piersi kurczaka bez skóry, Oliwa z oliwek 6/11/40/287 3 posiłek: Łosoś wędzony, Serek wiejski lekki 44/14/5/324 4 [...]

[...] kebab smażony bez tłuszczu 50g makaronu w warzywach 17:00 Białko+2banany 18:30 150 cyc z kury w przyprawie kebab smażony bez tłuszczu 50g makaronu w warzywach 21:30 3 jaja, szprot w sosie pomidorowym (taka niby pasta), garść laskowych 1 kaps gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek rzodkiewka, szczypiorek Trening : Obwód B i C [...]

miczelx widzisz mam taka zalete ze jaja mi sie nie kurcza ....dopiero po 12-14 tygodniach lekko poczuje jajeczka...ale co 10 tygodni daje 3x5000jm hcg...e5d...terz walilem 500-1g susta/oma po 10 tygodniach jaja w normie...ewenement

Marta, Lady Marta, 4nn i ja w pewnym momencie zaczelysmy stosowac faszyzm, ktory polegal na wyrzeczeniu sie wszelkich przetworzonych przysmakow,nabialu(tylko owies, jaja, mieso, warzywa itp.)i zapyerdalac na treningach czyli generalnie zyc prawie jak Iza. U mnie, jak i u dziewczyn dalo to wspaniale efekty (np. stracilam 6cm w newralgicznej talii [...]

kika9004 dzięki :) lady m i obliques dzięki za rozwianie wątpliwości :) dietka z dziś: I - 3 jaja, 30g owsiane, jabłko 100g, orzechy 15g, mleko 200ml II - 1 bułka fińska 60g, odżywka białkowa 30g na wodzie III - 30g ryż, 130g kurak, 10g oliwa z oliwek, warzywa mandarynka 70g IV - 100g schab, 30g ryż, warzywa V - 100g twaróg, jajko, 5g kaszka dla [...]

[...] to nie było ledwo co w tym mc, za tydzień 150 x 6 i 2 serie %-) to było ledwo co }:-(. Ale wejdę za tydzień na 150. W mc przy ost. seriach mam dziwne wrażenie, że mi zaraz jaja eksplodują i to nie są żarty %-) Uwaga- zejdź niżej biodrem, nawet jeśli nie oduczysz się tak szybko prostować czwórek i wskutek tego wstawać samym tylnem łańcuchem, to [...]

czy moze być tak dieta ? POSIŁEK 1 2 jaja gotowane na twardo otręby B11 TŁ8 W1 118KCAL TRENING POSIŁEK 2 Szpinak zasmażany Jaja kurze całe Pomidor Masło extra Sante - Kotlety Sojowe Minutki Sezam, nasiona Oliwa z oliwek B47 TŁ29 W20 523KCAL POSIŁEK 3 Marchew Sante - Kotlety Sojowe Minutki Sezam, nasiona Oliwa z oliwek B33 TŁ12 W16 302KCAL [...]

[...] przed treningiem, więc dobrze sie składa ;] . Jako, że jestem miłośnikiem dokładnych liczb ( grekar mnie wyśmieje ) to wklejam całą liste ;] Masa: Activlab 30g owoce leśne 2 jaja 50 ml maślanki 50 g twarogu półtłustego 50 g ryżu 29 g mąki ( resztki jakie miałem więc dosypałem z żalu xd ) Wyszły dwa skubańce ( po 5 g masła na każdego ), pewnie [...]

[...] z rodzicami, to takiego mieliśmy - rodzice mają do dziś A jeśli chodzi o rozstępy, to inwestowałam w najlepsze kremy (mustela) i dupsko blade, bo wyszło ich całe stado No ale dla takiego skarba warto było!!! Dziś robię mega wersję light diety, bo zjem tylko 2 jaja i schab Czuję się pełna, jak zatopiona łódź podwodna po wczorajszym!!!!

witam wszystkich, właśnie moje kochane dziecko szykuje mi kawkę a ja czekam aż się jaja ugotują i obiadek biorę do pracy troche mnie to załamuje ze tylko 3kg spadłam po tygodniu a są tacy co tracą 12 przez całość diety;( no ale co jak skończę w poniedziałek to zacznę znowu!

jeśli chodzi o białko to musimy je przyjmować w każdym posiłku? czy np. moze byc posiłek 1 - wegle (anans+ ryż) posiłek 2 - węgle,tłuszcze,białko (jaja,orkisz,szynka) posiłek 3 - wegle (ananas+ryż) posiłek 4 - wegle,tłuszcze białko (kurak ryż warzywa) posiłek 5 - wegle,tłuszcze białko (kurak,ryż,warzywa) posiłek 6 - białko,tłuszcze [...]

[...] nie wiem czy to nie przegięcie z tą oliwą (oczywiście to kwestia gramatury) ale to poniżej w takim razie byłoby poprawniejsze chyba:\\TKD -6: białko_izolat + oliwa -9: (jaja + chleb razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa -12: mięso + warzywa + oliwa -15: mięso + warzywa + oliwa -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > [...]

http://www.sfd.pl/Platki_owsiane-t604785.html tutaj o płatkach, o zalewaniu później , ja mimo wszystko zalewam wrzątkiem ze względu na trawienie i wygodę jaja. jeśli na twardo to nie przesadź! (z długością gotowania) a tak to w sumie obojętnie Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-06-06 13:10:22

[...] że można by ustawić pewne wartości, właściwe tłuszczy i białek a z węglowodanami próbować eksperymentować Mógłbyś zaproponować te wartościdlate t,b i w, tłuszcze głównie: jaja, oliwa (to po prostu mięso nią smaruje), orzechy?, masło, co jeszcze? poruszyć, utwardzić... poruszyć- bo jest stangnacja, to głównie w klacie mi tylko chodzi, bo jak [...]

1-posilek 7.00 rano 100g-pltkow owsianych z orzechami i rodzynkami 3 jaja gotowane i chleb razowy płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 9.30 giner 60g kasza/ryz/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa 11.30 Chleb razowy 150g piersi 3 jaja Warzywa razowiec,piers,warzywa,oliwa 14.30 Gainer 60g kasza/ryz/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa 16.30 100g ryzu [...]